Yas Terapisi
Yas, sevilen birinin, bir ilişkinin ya da önemli bir şeyin kaybı sonrasında yaşanan doğal bir süreçtir. Üzüntü, özlem, öfke, suçluluk, inkâr ve boşluk hissi bu süreçte sık görülen duygulardır ve herkes yasını kendine özgü biçimde yaşar.
Çoğu insan zaman içinde kayıpla birlikte yaşamayı öğrenir. Ancak bazı durumlarda yas çok uzun sürebilir, yoğunluğunu koruyabilir ve kişinin günlük yaşamını sürdürmesini zorlaştırabilir. Ani, beklenmedik veya travmatik kayıplar sonrasında bu risk daha yüksektir.
Yas terapisi, kişinin kaybını anlamlandırmasına, duygularını güvenli bir ortamda ifade etmesine ve hayatına yeniden uyum sağlamasına destek olur.
Hangi Durumlarda Yas Terapisi Alınabilir?
- Bir yakının ölümü sonrası uzun süren yoğun acı
- Ani, beklenmedik veya travmatik kayıplar
- Çocuk ya da eş kaybı
- Gebelik kaybı
- Boşanma ve ayrılık sonrası yas
- Evcil hayvan kaybı
- Deprem ve afet sonrası yaşanan kayıplar
- Kayıp yaşayan çocuk ve ergenlerin desteklenmesi
Kaybın üzerinden uzun zaman geçmesine rağmen hayata katılmakta zorlanıyor, kaybı kabullenemiyor ya da yoğun suçluluk ve öfke hissediyorsanız profesyonel destek almanız faydalı olabilir.
Yas Terapisi Nasıl İlerler?
Görüşmelerde kaybın hikâyesi, kaybedilen kişiyle ilişki ve yas sürecinde yaşanan zorluklar danışanın hızına uygun şekilde ele alınır.
Amaç kaybı unutmak değil; kaybedilen kişiyle anlamlı bir bağı sürdürürken yaşamın yeniden düzenlenmesine destek olmaktır. Gerektiğinde travmatik kayıp anılarının işlenmesi için EMDR gibi yöntemlerden yararlanılır.
Yas Sürecinde Kullanılan Terapi Yaklaşımları
- EMDR Terapisi: Özellikle ani ve travmatik kayıplarda, zihinde takılı kalan zorlayıcı anıların işlenmesine yardımcı olur.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Suçluluk ve "keşke" düşünceleri ile kaçınma davranışları üzerinde çalışılır.
- Sanat terapisi teknikleri: Sözle ifade edilmesi zor duyguların dışa vurulmasına alan açar; çocuk ve ergenlerle çalışırken de sıklıkla kullanılır.
- Mindfulness temelli yaklaşımlar: Yoğun duygularla baş etme ve öz şefkati geliştirme becerisini destekler.
Yas sürecinin psikolojik etkileri hakkında daha fazla bilgi için yas süreci yazımızı okuyabilirsiniz.
Kadıköy'de Yas Terapisi
Klinik Psikolog Burcu Yalçın, İstanbul Kadıköy Caddebostan'daki danışmanlık ofisinde yüz yüze; farklı şehirlerde veya yurt dışında yaşayan danışanlar için ise online olarak yas terapisi hizmeti sunmaktadır.
Randevu ve bilgi almak için 0544 489 23 23 numaralı telefondan ya da iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.