Depresyon Terapisi
Depresyon; çökkün ruh hâli, daha önce keyif alınan etkinliklere karşı ilgi kaybı, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk duygularıyla kendini gösteren yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Herkesin zaman zaman kendini üzgün hissetmesi doğaldır; ancak bu duygular iki haftadan uzun sürdüğünde ve günlük yaşamı etkilediğinde destek almak önemlidir.
Uyku ve iştah değişiklikleri, yorgunluk, dikkat ve karar verme güçlüğü, değersizlik ya da suçluluk duyguları, sosyal ilişkilerden uzaklaşma depresyonun sık görülen belirtileri arasındadır.
Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Klinik Psikolog Burcu Yalçın, depresif belirtiler yaşayan yetişkin ve ergenlere kişiye özel terapi süreçleriyle destek vermektedir.
Hangi Durumlarda Destek Alınabilir?
- Uzun süren mutsuzluk ve isteksizlik
- Keyif alamama, hiçbir şeyden zevk almama
- Sürekli yorgunluk ve enerji kaybı
- Uyku ve iştah düzeninde belirgin değişiklikler
- Değersizlik, suçluluk ve umutsuzluk duyguları
- Kayıp, ayrılık veya iş değişikliği sonrası çökkünlük
- Doğum sonrası dönemde yaşanan duygusal zorluklar
- Tükenmişlik ve iş kaynaklı stres
Kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız beklemeden bir ruh sağlığı uzmanına ya da 112 Acil Çağrı Merkezi'ne başvurmanız önemlidir.
Depresyon Terapisi Nasıl İlerler?
İlk görüşmelerde belirtilerin süresi, şiddeti ve yaşam koşulları değerlendirilir. Danışanla birlikte gerçekçi ve adım adım ulaşılabilir hedefler belirlenir.
Terapi sürecinde olumsuz düşünce kalıpları fark edilir, günlük rutin ve keyif veren etkinlikler yeniden yapılandırılır, duygu düzenleme ve problem çözme becerileri güçlendirilir.
Depresyon Tedavisinde Kullanılan Terapi Yaklaşımları
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Depresyonu sürdüren olumsuz otomatik düşünceler ve davranışsal geri çekilme üzerinde çalışır.
- Şema Terapi: Tekrarlayan depresyonda, çocukluktan gelen temel inançlar ve duygusal ihtiyaçlar ele alınır.
- EMDR Terapisi: Depresif belirtilerin kayıp veya travmatik yaşantılarla ilişkili olduğu durumlarda kullanılabilir.
- Mindfulness temelli yaklaşımlar: Olumsuz düşüncelere kapılıp gitmeden onları fark edebilmeyi destekler.
Orta ve ağır şiddetteki depresyonda psikiyatri hekimiyle iş birliği yapılarak ilaç tedavisi ve psikoterapinin birlikte yürütülmesi önerilebilir.
Kadıköy'de Depresyon Terapisi
Klinik Psikolog Burcu Yalçın, İstanbul Kadıköy Caddebostan'daki danışmanlık ofisinde yüz yüze; farklı şehirlerde veya yurt dışında yaşayan danışanlar için ise online olarak depresyon terapisi hizmeti sunmaktadır.
Randevu ve bilgi almak için 0544 489 23 23 numaralı telefondan ya da iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.