EMDR Terapisi
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçe adıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, kişinin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerin bugünkü yaşamı üzerindeki etkilerini azaltmayı amaçlayan bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir.
EMDR terapisi, travmatik veya rahatsız edici yaşam olaylarının beyinde yeterince işlenemeden depolanması sonucu ortaya çıkan duygusal yüklerin yeniden işlenmesini hedefler. Yaşam boyunca karşılaşılan bazı deneyimler zihinde işlenmeden kalabilir ve zaman içerisinde kaygı, korku, öfke, suçluluk, değersizlik hissi ya da çeşitli psikolojik belirtiler şeklinde kendini gösterebilir. EMDR, bu anıların yeniden işlenmesine yardımcı olarak kişinin yaşadığı duygusal yoğunluğun azalmasını destekler.
EMDR terapisi sırasında danışanın bilinci tamamen açıktır ve terapi boyunca kişi uyanıktır. Bu yöntem hipnoz değildir. Terapi sürecinde göz hareketleri, işitsel uyarımlar veya dokunsal uyarımlar kullanılarak beynin doğal bilgi işleme mekanizmasının harekete geçirilmesi amaçlanır.
EMDR yaklaşımına göre birçok psikolojik sorunun temelinde işlenmeden depolanmış olumsuz yaşantılar bulunmaktadır. Travmatik anılar, kişi üzerinde olumsuz duygu ve düşüncelerden oluşan bir ağ meydana getirebilir. Terapi sürecinde bu anı ağlarının yeniden işlenmesi sağlanarak kişinin geçmiş deneyimlerini daha sağlıklı ve işlevsel bir bakış açısıyla değerlendirmesi hedeflenir.
Günümüzde EMDR, başta travma ve travma ilişkili problemler olmak üzere birçok psikolojik sorunun tedavisinde dünya genelinde yaygın olarak kullanılan etkili terapi yöntemlerinden biridir.
EMDR Terapisi Hangi Sorunlarda Kullanılır?
EMDR terapisi yalnızca ağır travmalar yaşayan kişiler için uygulanmaz. Çocukluk döneminden itibaren yaşanan olumsuz deneyimler, ilişki problemleri, kayıplar ve çeşitli psikolojik güçlüklerde de destekleyici bir yöntem olarak kullanılabilmektedir.
Sıklıkla çalışılan konular:
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Kaygı ve Anksiyete Bozuklukları
- Panik Atak
- Özgüven Problemleri
- Sosyal Kaygı
- Depresyon
- Yas ve Kayıp Süreçleri
- Çocukluk Çağı Travmaları
- Fobiler
- İlişki Problemleri
- Performans Kaygısı
Doğal afetler, kazalar, kayıplar, hastalık süreçleri, ihmal, istismar ve diğer travmatik yaşam olaylarının yanı sıra, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen birçok duygusal zorlukta EMDR terapisinden yararlanılabilmektedir.
EMDR Süreci Nasıl İlerler?
Terapi süreci öncelikle detaylı bir değerlendirme ile başlar. Danışanın yaşam öyküsü, mevcut sorunları ve terapi hedefleri birlikte ele alınır. Daha sonra yaşanan deneyimlerin bugünkü yaşam üzerindeki etkileri değerlendirilerek kişiye özel bir terapi planı oluşturulur.
EMDR uygulamalarında geçmiş yaşantılar, mevcut tetikleyiciler ve geleceğe yönelik hedefler üzerinde çalışılır. Terapi süreci her danışanın ihtiyaçlarına göre farklılık göstermekle birlikte, kısa süreli ve çözüm odaklı terapi yaklaşımları arasında yer almaktadır. Bazı durumlarda birkaç seans yeterli olurken, karmaşık travmalarda terapi süreci daha uzun sürebilmektedir.
EMDR'nin amacı, kişinin rahatsızlık veren anıları tamamen unutması değil; bu anılara eşlik eden yoğun duygusal yükün azalmasını sağlayarak kişinin yaşamını daha sağlıklı ve işlevsel şekilde sürdürebilmesine yardımcı olmaktır.
Kadıköy EMDR Terapisi
Kl. Psk. Burcu Yalçın, Kadıköy'deki danışmanlık merkezinde EMDR terapisi uygulamaktadır. Özellikle travmatik yaşam deneyimleri, yoğun kaygı, özgüven problemleri, çocukluk dönemi yaşantılarının etkileri ve duygusal zorlanmalar yaşayan bireylerle çalışmaktadır.
EMDR terapisi hakkında detaylı bilgi almak veya terapi sürecine ilişkin sorularınızı paylaşmak için iletişime geçebilirsiniz.