OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Terapisi
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemeden zihnine gelen ve sıkıntı veren düşünceler (obsesyonlar) ile bu sıkıntıyı azaltmak için tekrarladığı davranışlar ya da zihinsel eylemlerden (kompulsiyonlar) oluşan bir rahatsızlıktır.
Mikrop bulaşma korkusu ve sık el yıkama, kapıyı veya ocağı defalarca kontrol etme, simetri ve düzen ihtiyacı, sayma ya da zarar verme korkusu içeren düşünceler OKB'de sık görülen örneklerdir. Kişi çoğu zaman bu düşüncelerin aşırı olduğunu bilir; ancak onları durdurmakta zorlanır.
Takıntılar zamanla günün önemli bir bölümünü alabilir, ilişkileri ve iş yaşamını olumsuz etkileyebilir. Doğru terapi yöntemiyle OKB belirtileri belirgin şekilde azaltılabilir.
Hangi Durumlarda Destek Alınmalı?
- Kirlenme ve hastalık bulaşma takıntıları
- Tekrarlayan kontrol etme davranışları
- Düzen, simetri ve "tam olmalı" hissi
- Sayma, tekrarlama ve ritüeller
- İstenmeyen, rahatsız edici düşünceler (zarar verme, dini veya ahlaki içerikli takıntılar)
- İlişki ve sağlık odaklı takıntılar
- Biriktirme davranışı
Takıntılı düşünceler ve ritüeller günde bir saatten fazla zamanınızı alıyor, sizi yoruyor ya da yakınlarınızı da bu döngüye dahil etmeye başladıysa profesyonel destek almanız önerilir.
OKB Terapisi Nasıl İlerler?
İlk seanslarda takıntıların içeriği, sıklığı, kompulsiyonlar ve kaçınılan durumlar ayrıntılı olarak değerlendirilir. Danışanla birlikte zorluk derecesine göre sıralanmış bir çalışma listesi oluşturulur.
Terapide kişi, kaygı yaratan durumlarla güvenli ve kademeli bir şekilde yüzleşirken ritüel yapmamayı öğrenir. Bu süreç terapistle birlikte, kişinin hızına uygun olarak planlanır.
OKB Tedavisinde Kullanılan Terapi Yaklaşımları
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): OKB tedavisinde ilk tercih edilen psikoterapi yöntemlerindendir. Takıntılı düşüncelere yüklenen anlamlar ve sorumluluk inançları üzerinde çalışılır.
- Maruz bırakma ve tepki önleme (ERP): BDT'nin bir parçası olarak, kaygı yaratan durumlarla kademeli yüzleşme ve ritüelleri bırakma becerisi kazandırılır.
- Mindfulness temelli yaklaşımlar: Düşüncelerle mücadele etmek yerine onları fark edip bırakabilmeyi destekler.
Belirtilerin yoğun olduğu durumlarda psikiyatri hekimiyle iş birliği içinde ilaç tedavisi ve terapinin birlikte yürütülmesi değerlendirilebilir.
Kadıköy'de OKB Terapisi
Klinik Psikolog Burcu Yalçın, İstanbul Kadıköy Caddebostan'daki danışmanlık ofisinde yüz yüze; farklı şehirlerde veya yurt dışında yaşayan danışanlar için ise online olarak OKB terapisi hizmeti sunmaktadır.
Randevu ve bilgi almak için 0544 489 23 23 numaralı telefondan ya da iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.