Deprem Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Neredeyse deprem kaygısı yaşamayan yoktur. Deprem kaygısı, kişinin yoğun ve sürekli endişe duyması, korku dolu düşünceler ve panik ataklar yaşaması gibi psikolojik bir rahatsızlıktır.

Depremler, doğal afetlerin beklenmedik ve yıkıcı etkileri nedeniyle insanların ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Deprem kaygısıyla başa çıkmak için,rahatlama egzersizleri,düşünce teknikleri gibi zihinsel aktiviteler kullanılabilir.

Bu sayede kişiler, kaygılarını kontrol altına alabilir ve depremle başa çıkmak için gerekli hazırlıkları yapabilirler.

İstanbul'da uzman psikolog olarak bu kaygıyla başa çıkamadığınız durumlarda size destek sağlayabiliriz.

Klinik Psikolog Burcu Yalçın